تخم ریحان موٹا (Tukhm-e-Rehan Motta / تخم ریحان موٹا) — جو بڑی بیسل سیڈز یا سبزا سیڈز کے طور پر جانا جاتا ہے — ایک اور قسم ہے جو تخم ریحان باریک سے قدرے بڑی ہوتی ہے، لیکن فوائد میں تقریباً ایک جیسے ہوتے ہیں۔ یہ بیج قدرتی طور پر گرمی کو کم کرنے، ہاضمہ کو بہتر بنانے، اور جلد کی حفاظت کے لیے مشہور ہیں۔

🌿 تعارف (Introduction):

• اردو نام: تخم ریحان موٹا

• انگریزی نام: Thick Basil Seeds / Sabja Seeds

• سائنسی نام: Ocimum basilicum (یہ بھی وہی پودا ہے، بس بیج کا سائز مختلف ہوتا ہے)

• مزاج: سرد و تر

• استعمال شدہ حصہ: بیج

💊 اہم فوائد (Benefits of Tukhm-e-Rehan Motta):

🧪 غذائی اجزاء (Nutritional Profile):

• اومیگا-3 فیٹی ایسڈز

• پروٹین

• فائبر

• وٹامنز: وٹامن C، وٹامن K

• معدنیات: کیلشیم، آئرن، میگنیشیم

🥄 طریقہ استعمال:

⚠️ احتیاط:

• زیادہ مقدار میں استعمال سے پیٹ میں گیس، بلغم، یا دیگر ہاضمہ کی تکالیف ہو سکتی ہیں

• حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کو کم مقدار میں استعمال کرنے کی تجویز دی جاتی ہے

• بعض افراد کو اس سے الرجی ہو سکتی ہے، تو استعمال سے قبل ٹیسٹ کریں