تخم ریحان باریک (Tukhm-e-Rehan Bareek / تخم ریحان باریک) — جسے انگریزی میں Basil Seeds اور سائنسی طور پر Ocimum basilicum کہا جاتا ہے — ایک مفید اور طاقتور جڑی بوٹی ہے جو مختلف بیماریوں کے علاج میں استعمال ہوتی ہے۔ تخم ریحان کو عام طور پر بیسل سیڈز یا سبزہ کے بیج کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ بیج معدے کی صحت، جسمانی توانائی اور خون کی صفائی کے لیے انتہائی فائدہ مند ہیں۔

🌿 تعارف (Introduction):

• اردو نام: تخم ریحان باریک

• انگریزی نام: Basil Seeds / Sabja Seeds

• سائنسی نام: Ocimum basilicum

• مزاج: سرد و تر

• استعمال شدہ حصہ: بیج

💊 اہم فوائد (Benefits of Tukhm-e-Rehan Bareek):

🧪 غذائی اجزاء (Nutritional Profile):

• اومیگا-3 فیٹی ایسڈز

• پروٹین

• فائبر

• وٹامنز: وٹامن C، وٹامن K

• معدنیات: کیلشیم، میگنیشیم، آئرن

🥄 طریقہ استعمال:

⚠️ احتیاط:

• زیادہ مقدار میں استعمال سے پیٹ میں گیس یا بلغم بڑھ سکتا ہے

• حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کو کم مقدار میں استعمال کرنے کی تجویز دی جاتی ہے