Harr Harr Sabz / ہرہڑ سبز

ہرہڑ سبز (Harr Harr Sabz) ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو آیورویدک اور یونانی طب میں اہمیت رکھتی ہے۔ اس کا سائنسی نام Terminalia chebula ہے اور یہ ہرڑ یا ہریڑ کے درخت کی سبز پھلیوں یا بیجوں کو ظاہر کرتا ہے۔ ہرہڑ سبز کو “Indian Haritaki” بھی کہا جاتا ہے۔

🌿 ہرہڑ سبز کے نام:

• اردو: ہرہڑ سبز

• انگریزی: Green Harad / Indian Haritaki

• سائنسی نام: Terminalia chebula

• عربی: ہرید

• فارسی: ہرہڑ

• مزاج: گرم و خشک

💪 ہرہڑ سبز (Harr Harr Sabz) کے فوائد:

1. ہاضمے کے مسائل میں فائدہ مند:

ہرہڑ سبز ہاضمہ کے مسائل جیسے بدہضمی، گیس، اور آنتوں کے افعال میں بہتری کے لیے مفید ہے۔ یہ معدے کی صفائی اور قبض کو دور کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

2. قوت مدافعت بڑھانے میں مدد:

ہرہڑ سبز میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم کی قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے بیماریوں سے بچاؤ ہوتا ہے۔

3. دل کی صحت کے لیے فائدہ مند:

یہ دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے، خون کی صفائی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھتا ہے۔

4. جلد کی صحت اور صفائی:

ہرہڑ سبز جلد کی صفائی اور داغ دھبوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ جلدی بیماریوں جیسے کیل مہاسے، داد اور داغ کے علاج میں بھی استعمال ہوتا ہے۔

5. خون کی صفائی اور Detox:

یہ خون کی صفائی کے لیے ایک مؤثر جڑی بوٹی ہے، جو جسم سے زہریلے مادے نکالنے میں مددگار ہوتی ہے۔

6. ذہنی سکون اور تناؤ میں کمی:

ہرہڑ سبز ذہنی سکون فراہم کرتا ہے اور دباؤ یا تناؤ کی حالت میں کمی لاتا ہے۔

7. دانتوں کی صحت میں بہتری:

یہ دانتوں کی صفائی کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے اور مسوڑھوں کی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ہے۔

🍵 ہرہڑ سبز کا استعمال:

✅ ہرہڑ سبز کا قہوہ (Herbal Tea):

اجزاء:

• ہرہڑ سبز (خسک) یا پاؤڈر: ½ چمچ

• پانی: 1 کپ

• شہد (اختیاری)

طریقہ:

1. ہرہڑ سبز کا پاؤڈر یا خشک پھلی پانی میں ڈال کر اُبالیں۔

2. 5–7 منٹ تک اُبالنے کے بعد چھان کر پی لیں۔

3. روزانہ 1 کپ (صبح یا شام) پی لیں۔

✅ ہرہڑ سبز کا سفوف:

• ½ چمچ ہرہڑ سبز کا سفوف ایک گلاس پانی یا دودھ میں ملا کر روزانہ پی لیں۔

⚠️ احتیاط (Precautions):

• حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی مائیں ہرہڑ سبز کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

• معدے کی حساسیت یا الرجی کی صورت میں کم مقدار میں استعمال کریں۔

• طویل مدت تک اس کا استعمال نہ کریں بغیر طبی مشورے کے، کیونکہ یہ کچھ لوگوں میں معدے کی جلن یا مصرانیہ پیدا کر سکتا ہے۔

📌 نوٹ:

ہرہڑ سبز کو دیسی طب میں مختلف امراض جیسے قبض، گیس، اور دماغی تھکن کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔