Anaab / عناب

عناب (Anaab / Jujube / Ziziphus jujuba / عنّاب) ایک نہایت مفید، خوش ذائقہ اور طبّی لحاظ سے قیمتی پھل ہے جو صدیوں سے طبِ یونانی، آیورویدک اور چینی طب میں استعمال ہو رہا ہے۔ یہ خوشک اور تر دونوں شکلوں میں دستیاب ہوتا ہے، اور اس کے فوائد جسم، دماغ، دل، جگر، اور جلد کے لیے بےشمار ہیں۔

🌿 عناب کے اہم فوائد

🧠 1. دماغی سکون اور نیند میں بہتری

• نیند نہ آنے (Insomnia) اور ذہنی بے چینی کے لیے مفید

• اعصاب کو سکون دیتا ہے

• امتحانات کے دباؤ یا ذہنی تناؤ میں فائدہ مند

🩸 2. خون صاف کرنے والا پھل

• جلدی امراض جیسے کیل، مہاسے، خارش میں مؤثر

• چہرے کو صاف، شفاف اور چمکدار بناتا ہے

• جگر و خون کی خرابی دُور کرتا ہے

🌡️ 3. جسم کی گرمی کم کرے

• بخار، جگر کی گرمی، پیاس اور سوزش کم کرنے میں مددگار

• یرقان (پیلیا) میں استعمال کیا جاتا ہے

💩 4. قبض اور معدہ کی اصلاح

• نرم جلاب ہے؛ بغیر مروڑ کے قبض دُور کرتا ہے

• بدہضمی، گیس اور تیزابیت میں مفید

🫁 5. سانس، کھانسی اور نزلہ

• بلغمی کھانسی، گلے کی خراش، سانس کی تنگی میں فائدہ دیتا ہے

• بلغمی体 (بلغم والے افراد) کے لیے خاص طور پر مفید

🔬 غذائی اجزاء (Nutrition – Per 100g Dry Anaab)

✅ استعمال کے طریقے

📌 روزمرہ استعمال کے لیے:

• 5–7 عناب رات کو پانی میں بھگو دیں، صبح چھان کر پانی پی لیں اور پھل چبا لیں

📌 قہوہ:

• عناب، اسپغول، گل سرخ، اور گاؤزبان کو ابال کر پئیں (دل و دماغ کو فرحت بخش قہوہ)

📌 جلد کی خرابیوں کے لیے:

• عناب کا پانی چہرے پر لگایا جا سکتا ہے

• عناب کا چورن بھی استعمال کیا جا سکتا ہے

⚠️ احتیاط

• ذیابیطس کے مریض مناسب مقدار میں استعمال کریں

• زیادہ مقدار میں لینے سے بعض افراد کو پیٹ پھولنے یا گیس کی شکایت ہو سکتی ہے

• ہمیشہ صاف اور قدرتی عناب استعمال کریں (پولش شدہ یا رنگین نہ ہوں)

🌸 روایتی قول:

“عناب دل کو خوش، دماغ کو سکون، اور چہرے کو نور دیتا ہے۔”