🌿 ستاور – تعارف:

• اردو نام: ستاور

• انگریزی: Shatavari

• سائنسی نام: Asparagus racemosus

• خاندان: Asparagaceae

• پیدائش: ستاور ایک پہاڑی جڑی بوٹی ہے جو خاص طور پر بھارت، نیپال، اور سری لنکا میں پائی جاتی ہے۔

• استعمال: اس کی جڑ اور پتے دونوں طب میں استعمال کیے جاتے ہیں۔

💊 ستاور کے فوائد (Health Benefits):

🌿 ستاور کے استعمال کے طریقے (How to Use Shatavari):

1. پاؤڈر کی شکل میں:

   • ستاور کے پاؤڈر کو دودھ یا پانی میں ملا کر پیا جا سکتا ہے۔

   • 1 چمچ پاؤڈر کو 1 کپ دودھ میں ملا کر رات کو سونے سے پہلے پینا مفید رہتا ہے۔

2. چائے کی شکل میں:

   • ستاور کی جڑ کو پانی میں اُبال کر اس کی چائے تیار کی جا سکتی ہے۔

   • اس چائے کو دن میں ایک یا دو بار پیا جا سکتا ہے۔

3. کپسول یا ٹیبلیٹس:

   • ستاور کی جڑ کو کپسول یا ٹیبلیٹس کی صورت میں بھی دستیاب کیا جاتا ہے۔

   • یہ زیادہ تر ایسے افراد کے لیے مفید ہے جو جڑی بوٹیوں کا پاؤڈر استعمال کرنا نہیں چاہتے۔

⚠️ احتیاط (Precautions):

• حاملہ خواتین کو ستاور کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے، کیونکہ یہ ہارمونز کو متوازن کرنے کے لیے کام کرتی ہے۔

• اگر آپ کو دمہ یا سانس کی بیماریوں کا سامنا ہو، تو ستاور کا استعمال کم کرنا بہتر ہے۔

• زیادہ مقدار میں ستاور کا استعمال ہاضمے میں خرابی پیدا کر سکتا ہے، اس لیے معتدل مقدار میں استعمال کرنا بہتر ہے۔